Часто, если попытаться ощутить, где сейчас наше внимание, то мы можем заметить, что оно где-то снаружи, оно сконцентрированно на каких-то проблемах, событиях, делах.
А мы знаем, что где наше внимание, там и наша ци. Так что, обратив на некоторое время, своё внимание внутрь, применяя ту или иную методику цигун, мы заметим, что и наша ци пришла внутрь.
Если дальше ничего не делать, просто сидеть успокоив свой ум, то ци тоже успокоится, уравновесится. Это очень просто - прийти в умиротворённое состояние таким образом. А значит и наша жизнь, по закону соответствия внешнего внутреннему, тоже умиротворится, вернётся к своему дао.